Göz seğirmesi (tıptaki adıyla miyokimi), göz kapağında istemsiz kasılmaların hissedilmesi durumudur. Çoğunlukla alt göz kapağında görülür, kısa süreli ve zararsızdır. Ancak bazı kişilerde haftalarca sürebilir, günlük yaşamı rahatsız edecek boyuta ulaşabilir.

Halk arasında yaygın olsa da göz seğirmesinin nedenleri, ciddiyeti ve tedavisi konusunda yanlış inanışlar bulunur. Oysa bu durum basit yaşam tarzı alışkanlıklarından kaynaklanabileceği gibi, nadiren nörolojik bir hastalığın belirtisi de olabilir.

Göz Seğirmesinin Yaygın Nedenleri

1. Yorgunluk ve Uykusuzluk

Uykusuzluk, göz seğirmesinin en sık nedenidir. Yetersiz uyku, kasların istemsiz kasılmasına yol açar.

2. Stres

Yoğun stres dönemlerinde göz kaslarının hassasiyeti artar. Özellikle iş ve sınav stresinde sık görülür.

3. Fazla Kafein Tüketimi

Kahve, çay, enerji içecekleri ve çikolata fazla tüketildiğinde sinir sistemini uyarır ve göz kaslarında seğirmeye neden olabilir.

4. Göz Yorgunluğu

Uzun süre bilgisayar ekranına bakmak, cep telefonu kullanmak ya da uzun okuma seansları göz kaslarını zorlar. Bu durum “dijital göz yorgunluğu” olarak da bilinir.

5. Kuru Göz

Özellikle kontakt lens kullananlarda, bilgisayar karşısında çalışanlarda ve ileri yaşlarda göz kuruluğu sık rastlanır. Kuruluk, seğirmeyi tetikleyebilir.

6. Beslenme Eksiklikleri

Magnezyum ve potasyum eksiklikleri kaslarda istemsiz kasılmalara neden olabilir.

7. Alerjiler

Alerjik durumlarda histamin salgılanır. Bu da gözde kaşıntı, sulanma ve seğirme ile kendini gösterebilir.

Hangi Durumlarda Ciddiye Alınmalı?

Göz seğirmesi genellikle kısa süreli ve zararsızdır. Ancak aşağıdaki belirtiler varsa mutlaka doktora başvurulmalıdır:

  • Seğirme haftalarca devam ediyorsa
  • Göz kapağı tamamen kapanacak şekilde kasılıyorsa
  • Yüzün başka bölgelerinde de kasılmalar oluyorsa
  • Görme bozukluğu eşlik ediyorsa
  • Gözde şişlik, kızarıklık veya akıntı varsa
  • Daha önce geçirdiğiniz nörolojik bir rahatsızlık varsa

Bu durumlar, göz seğirmesinin basit bir neden dışında, blefarospazm, hemifasiyal spazm veya multipl skleroz gibi daha ciddi nörolojik hastalıklarla ilişkili olabileceğini düşündürür.

Teşhis Yöntemleri

Doktorlar genellikle göz seğirmesini klinik muayene ile teşhis eder. Ancak uzun süren ve eşlik eden başka belirtiler varsa:

  • Göz muayenesi
  • Kan tahlilleri (magnezyum, potasyum, vitamin düzeyleri)
  • Nörolojik muayene
  • Gerekirse MR gibi görüntüleme testleri uygulanabilir.

Tedavi Yöntemleri

1. Yaşam Tarzı Düzenlemeleri

  • Günde 7–8 saat kaliteli uyku uyumak
  • Stresi azaltacak yöntemler (yoga, meditasyon, nefes egzersizleri)
  • Kafein tüketimini sınırlamak
  • Ekran karşısında düzenli mola vermek
  • Yapay gözyaşı damlaları ile kuruluğu gidermek

2. İlaç Tedavisi

Göz kuruluğu, alerji veya mineral eksikliği tespit edilirse uygun ilaç veya destek tedavisi uygulanır.

3. Botulinum Toksin (Botoks)

Uzun süreli ve şiddetli seğirmelerde göz çevresine botoks enjeksiyonu yapılabilir. Kas kasılmalarını geçici olarak durdurarak rahatlama sağlar.

4. Cerrahi Yöntemler

Çok nadiren, ilaç ve botoksa dirençli ciddi vakalarda cerrahi yöntemler uygulanabilir.

Göz Seğirmesini Önlemek İçin İpuçları

  • Ekran başında 20-20-20 kuralı uygulayın: Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 6 metre uzağa bakın.
  • Günlük kafein tüketimini 300 mg’ın (yaklaşık 2 fincan kahve) üzerine çıkarmayın.
  • Düzenli egzersiz yapın, stresinizi azaltın.
  • Bol su için, gözleri nemli tutun.
  • Mineral açısından zengin gıdalar (ıspanak, badem, muz) tüketin.

S.S.S. (Sık Sorulan Sorular)

Göz seğirmesi hangi vitamin eksikliğinden olur?
Genellikle magnezyum ve potasyum eksikliğiyle ilişkilidir.

Göz seğirmesi stresle ilgili olabilir mi?
Evet, stres en sık nedenlerden biridir.

Göz seğirmesi hangi hastalıkların belirtisi olabilir?
Blefarospazm, hemifasiyal spazm veya nadiren multipl skleroz gibi nörolojik hastalıklarla ilişkili olabilir.

Göz seğirmesi ne zaman tehlikelidir?
Haftalarca sürüyorsa, görme bozukluğu eşlik ediyorsa veya yüzün başka bölgelerinde kasılmalar varsa tehlikelidir.

Göz seğirmesi nasıl geçer?
Dinlenmek, kafeini azaltmak, göz kuruluğunu gidermek ve stresi kontrol altına almak genellikle yeterlidir.

Göz seğirmesi çoğunlukla zararsız ve geçici bir durumdur. Ancak uzun sürüyorsa veya diğer nörolojik bulgularla birlikte görülüyorsa ihmal edilmemeli ve mutlaka bir göz doktoruna başvurulmalıdır.

Erken fark edilen ciddi durumlarda doğru tedavi, hem görme sağlığını korur hem de yaşam kalitesini yükseltir.

Eylül 18, 2025