Adet sancısı hemen hemen her kadının yaşadığı bir durumdur. Adet döneminde yaşanan bu sancılar hafif ya da çok şiddetli olabilmektedir. Şiddetli regl ağrısı tıp dilinde dismenore şeklinde adlandırılmaktadır.

Adet sancısı (regl sancısı) neden olur?

Bir kas dokusu olan rahim diğer adıyla uterus, bebek gelişimi için hazırlanan rahim duvarının döllenme olmadığı durumlarda atılması için kasılır. Bu kasılmaları tetikleyen hormon Prostaglandin olarak adlandırılmaktadır. Prostaglandin hormon seviyesi yükseldikçe regl krampları da şiddetlenmektedir.

Regl döngüsü nedeniyle hissedilen bu sancılar tıpta primer dismenore olarak adlandırılmaktadır. Ancak bazı sağlık problemleri ve durumlar regl sancısının çok şiddetli olmasına sebep olabilmektedir. Bu tür adet sancısına ise sekonder dismenore denilmektedir.

Sekonder dismenore sebepleri

  • Endometriozis (rahmin iç tabakasının rahim dışı bir bölgede bulunması durumu)
  • Rahim tümörleri (rahim duvarında kanserli olmayan fibroidler)
  • Psikolojik etkenler
  • Rahim ağzının dar olması
  • Rahim ve komşu organlarda iltihaplanmalar (Pelvik inflamatuar hastalık)
  • Adenomyozis (rahmi kaplayan dokunun uterusun kas duvarlarına doğru büyümeye başlaması)

Kimlerde şiddetli regl sancısı daha fazla görülür?

Aşağıdaki durumlar şiddetli adet sancısı görme riskini arttıran faktörlerdir:

  • 30 yaşından küçük olmak
  • Erken regl görmeye başlamak (11 yaş ve altı)
  • Düzensiz adet görmek
  • Sigara içmek
  • Ailede adet sancısı öyküsünün olması
  • Adet döneminde şiddetli kanama yaşamak

Şiddetli adet sancısı için doktora gitmek gerekir mi?

Her ay günlük yaşantınızı ciddi ölçüde etkileyecek kadar şiddetli adet sancısı yaşıyorsanız, semptomlar git gide artıyorsa ve daha önce şiddetli regl sancısı yaşamadığınız halde belli bir yaştan sonra bu şikayetleri yaşamaya başladıysanız uzmana görünmeniz önemlidir.

Adet sancısına ne iyi gelir?

Adet sancısı yaşayan kadınların sıklıkla sorduğu soruların başında “adet sancısına ne iyi gelir? ve “adet sancısı nasıl geçer” geliyor. Çeşitli yaşam tarzı değişiklikleri, bazı ilaç ve takviyeler ile adet sancısını geçirmek ya da şiddetini azaltmak mümkün olabiliyor.

Adet sancısına iyi gelen ilaçlar

  • Nonsteroid antienflamatuvar ilaçlar: İbuprofen ya da naproksen etken maddelerini içeren ilaçlardır. Ancak hekim tavsiyesiyle ve hekimin önerdiği dozda kullanılması gerekmektedir.
  • Doğum kontrol ilaçları: Aile planlaması için de kullanılan doğum kontrol hapları yumurtlamayı önlemekle birlikte adet sancısını azaltan hormonlar içerir. Ancak diğer ilaçlarda olduğu gibi hekim tavsiyesiyle uygun dozda kullanılması önemlidir.

Adet sancısı için evde yapılabilecekler

  • Düzenli egzersiz yapın. Düzenli egzersiz sayesinde beta-endorfin salgılanır. Bu madde doğal bir ağrı kesici gibi etki eder.
  • Isı uygulaması adet sancısına iyi gelen yöntemler arasındadır. Karnınızın alt tarafına sıcak su torbası koyarak ağrıları azaltabilirsiniz.
  • Takviye alabilirsiniz. Yapılan çalışmalara göre E vitamini, Omega 3, B1 ve B6 vitamini ve magnezyum adet kramplarını azaltabilmektedir. Ancak bu tür takviyelerin de vücudunuzun ihtiyacına göre alınması bu nedenle de hekim tavsiyelerine uyulması gerekmektedir.
  • Stresinizi azaltın. Stresin fazla olması krampları da olumsuz etkilemektedir. Bu nedenle stresi azaltmak adına meditasyon ve yoga egzersizleri yapabilirsiniz.
Ocak 5, 2022